آیا باید کودکان را به خوردن غذا وادار کنیم؟

آیا باید کودکان را به خوردن غذا وادار کنیم؟

غذا خوردن و تغذیه کودکان یکی از موارد مهمی است که والدین باید به آن توجه کنند. غذا و خوراک، کودکان را بزرگ و سالم نگه می‌دارد. برای بسیاری از والدین، نگرانی اصلی این است که آیا کودکانشان غذا می‌خورند یا نه. ممکن است شما هم کودکانی را دیده باشید که غذاهای کافی نمی‌خورند یا انتخاب‌های نامناسبی دارند. والدین همیشه به دنبال راهکارهایی هستند تا بهترین غذاها را برای کودکانشان فراهم کنند. اما وادار کردن کودکان به هیچ عنوان درست نیست. ما می‌خواهیم کودکان را به استقلال تربیت کنیم. وقتی از وادار کردن صحبت می‌کنیم، منظور تشویق کودکان به خوردن غذا است. در ادامه، به طور دقیق‌تر به مسائل مربوط به تغذیه کودکان می‌پردازیم.

چرا کودکان از خوردن غذا امتناع می‌ورزند؟ آیا باید آنها را به خوردن غذا وادار کنیم؟

اگر می‌خواهید مشکل غذا نخوردن کودک خود را حل کنید، ابتدا باید مشکل را شناسایی کنید. باید فهمید که چرا کودک شما از خوردن غذا امتناع می‌کند و این موضوع از کجا نشات می‌گیرد. دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است باعث شود کودک از خوردن غذا منصرف شود. این دلایل می‌توانند به صورت فیزیکی یا روانی باشند. در ادامه به برخی از دلایل اصلی غذا نخوردن کودکان اشاره می‌کنیم.

بی‌اشتهایی کودکان
بی‌اشتهایی همواره می‌تواند باعث غذا نخوردن بزرگسالان و کودکان شود. همانطور که ما نمی‌توانیم زوری غذا بخوریم وقتی که اشتها نداریم، نباید انتظار داشته باشیم کودکان هم با بی‌اشتهایی خود مبارزه کنند و غذا بخورند. بلکه باید سعی کنیم مشکل بی‌اشتهایی کودکان را حل کنیم.

درد و ناراحتی
داشتن درد و ناراحتی می‌تواند یکی از عوامل مهم غذا نخوردن کودکان باشد. این درد ممکن است در ناحیه فک و دهان یا حتی در سیستم گوارش کودکان باشد. اگر کودک شما احساس درد می‌کند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات روحی
مشکلات روحی می‌توانند بر روی عادت‌های غذایی کودکان تأثیرگذار باشند. اگر کودک شما احساس افسردگی یا استرس مداوم دارد و علاقه‌ای به خوردن غذا ندارد، می‌توانید با او در مورد این مسئله صحبت کنید. والدین باید سعی کنند ریشه مشکلات روحی کودکان را پیدا کرده و آنها را حل کنند. هر مشکلی که در زندگی کودک وجود داشته باشد، باید به سرعت شناسایی و رفع شود. زیرا مشکلات تغذیه‌ای می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر رشد طبیعی آنها داشته باشند.

بهترین داروها برای درمان بی‌اشتهایی کودکان
اگر قصد دارید از داروهای پزشکی یا گیاهی برای افزایش اشتهای کودک خود استفاده کنید، هیچ‌گاه به طور خودسر این کار را انجام ندهید. زیرا کودکان بسیار حساس به داروهای غیراستاندارد و نامناسب هستند و استفاده از هر گونه داروی غیرمعمول می‌تواند به سلامتی آنها آسیب برساند. تشخیص بهترین دارو برای درمان بی‌اشتهایی کودک وظیفه پزشک متخصص است. زیرا دلایل غذا نخوردن کودکان ممکن است متفاوت باشد و بهتر است از داروهایی که توسط دیگران توصیه شده‌اند بدون مشورت پزشک استفاده نکنید.

آیا کمبود ویتامین‌ها می‌تواند باعث بی‌اشتهایی کودکان شود؟
ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در فعالیت بدن انسان دارند و کمبود آنها می‌تواند تمام فرآیندهای بدن را تحت تأثیر قرار دهد. وجود برخی از ویتامین‌ها برای داشتن اشتهای سالم برای کودکان ضروری است. ویتامین‌هایی مانند ویتامین آ، د، گروه ب و آهن تأثیر مهمی در اشتهای کودکان دارند. با انجام آزمایش خون، میزان ویتامین‌های موجود در بدن کودکان به راحتی قابل شناسایی است.

روش‌های درمان بی‌اشتهایی کودکان زیر دو سال
برای درمان بی‌اشتهایی کودکان زیر دو سال، ابتدا باید دلیل غذا نخوردن کودک را پیدا کنید. برخی از کودکان ممکن است از بدی غذاها بیزار باشند یا انرژی زیادی داشته باشند که نتوانند به مدت طولانی در جای خود بنشینند و غذا بخورند. برای کودکان زیر دو سال، از غذاهایی استفاده کنید که به اندازه‌ی کافی نرم و آسان برای خوردن باشند و انرژی زیادی از آنها نگیرند. وعده‌های غذایی کودک را به وعده‌های کوچک‌تر و بیشتر تقسیم کنید و هر دو ساعت یکبار به کودک مقدار کمی غذا بدهید. به دلیل معده کوچکشان، کودکان نمی‌توانند در یک وعده غذایی مقدار زیادی غذا بخورند.

چگونه کودکان را به غذا خوردن تشویق کنیم؟
وادار کردن کودکان به خوردن می‌تواند کاری ساده یا پیچیده باشد و به والدین و کودک بستگی دارد. در این فرآیند، باید صبور و متفاوت باشیم و همیشه آرامش خود را حفظ کنیم. در ادامه، به برخی از راهکارهایی که می‌توانند کودکان را به خوردن غذا تشویق کنند، پرداخته می‌شود.

پختن غذاهایی که کودک دوست دارد، می‌تواند او را تشویق کند تا بیشتر و با اشتها غذا بخورد. برای این کار می‌توانید از غذاهای مورد علاقه‌ی او استفاده کنید و آنها را با دقت آماده کنید.

از بشقاب‌ها و تزئینات غذایی کمک بگیرید
با خریدن بشقاب‌ها با طرح‌های کارتونی که کودک شما دوست دارد، او را به غذا خوردن تشویق کنید. همچنین می‌توانید غذاهای او را در بشقاب بازی‌نمایی کرده و از مواد غذایی با رنگ‌های مختلف استفاده کنید. با جستجو در اینترنت می‌توانید ایده‌هایی برای تزئین غذای کودکان پیدا کنید.

پرهیز از تنبیه و فشار روانی
بهتر است نگذارید میز غذا به مکانی برای تنبیه و سرزنش تبدیل شود. اگر کودک شما غذا نمی‌خورد، به او فشار نیاورید و از تهدید به تنبیه خودداری کنید.

همراهی کودک در غذاخوردن
هنگامی که کودکتان می‌خواهد غذا بخورد، کنار او بنشینید. اگر امکانش را داشته باشید، کمی از غذای او بخورید تا احساس تنهایی نکند. غذاخوردن به صورت گروهی نیز می‌تواند برای کودکان بسیار خوشایند باشد.

برای اینکه کودک خودش غذا بخورد، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

1. از سن حدود هشت ماهگی، کودک می‌تواند با استفاده از انگشتانش غذا بخورد، اما به صورت مستقل نیست. می‌توانید غذای نرم را در یک سینی قرار داده و به او اجازه دهید با لمس کردن و بو کشیدن غذا آشنا شود.

2. در سن حدود ۱۲ ماهگی، می‌توانید به کودک قاشق بدهید و او را راهنمایی کنید تا مسیر دهان خود را یاد بگیرد.

3. شما هم در مقابل کودک غذا بخورید تا او از شما تقلید کند و یاد بگیرد که از قاشق استفاده کند.

4. بعد از یادگیری استفاده از قاشق، می‌توانید از چنگال نیز استفاده کنید که باعث اشتیاق بیشتر کودک به خوردن غذا می‌شود.

5. غذای مورد علاقه کودک را بپزید و جلوی او قرار دهید، سپس او را به تنهایی بگذارید تا بخورد و تلاش کند که به صورت مستقل غذا بخورد.