انجیر خشک | همه چیزی که باید درباره انجیر بدانید

خواص انجیر خشک و نحوه خرید آن

انجیر خشک یکی از خشکبارهای مفید است که توصیه می‌شود در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. این میوه خشک فواید زیادی برای بدن دارد و حتی به بیماران نیز توصیه می‌شود. در این مطلب به خواص انجیر خشک و نحوه خرید آن می‌پردازیم و فروشگاه بارجیل را به عنوان یک فروشگاه معتبر برای خرید خشکبار معرفی می‌کنیم.

ارزش غذایی و مقدار کالری ۱۰۰ گرم انجیر خشک

قبل از هر چیز، بهتر است با ارزش غذایی انجیر خشک آشنا شویم. هر ۱۰۰ گرم انجیر خشک دارای ارزش غذایی زیر است:

کالری: ۲۲۰ کیلوکالری
چربی کل: ۰.۴ گرم
چربی اشباع شده: ۰.۰۶۲ گرم
کلسترول: ۰
سدیم: ۴ میلی‌گرم
کربوهیدرات: ۲۷.۵۷ گرم
فیبر: ۴.۲ گرم
شکر: ۲۳.۳۵ گرم
پروتئین: ۱.۴۲ گرم
کلسیم: ۷۰ میلی‌گرم
آهن: ۰.۸۸ میلی‌گرم
پتاسیم: ۲۹۴ میلی‌گرم
ویتامین C: ۴.۵ میلی‌گرم

این ترکیبات نشان‌دهنده ارزش غذایی بالای انجیر خشک است که می‌تواند بخشی از نیازهای روزانه بدن را تامین کند. بنابراین، گنجاندن آن در رژیم غذایی روزانه توصیه می‌شود.

 ۱۰ خاصیت مهم انجیر خشک

انجیر خشک فواید زیادی دارد که به بهبود برخی بیماری‌ها کمک می‌کند. مهم‌ترین خواص آن عبارت‌اند از:

۱. بهبود هضم
انجیر خشک سرشار از فیبر غذایی است که به جلوگیری از یبوست و مشکلات گوارشی کمک می‌کند و به عنوان یک ملین طبیعی شناخته می‌شود.

۲. کاهش وزن
انجیر خشک کالری کمی دارد و برای افرادی که در حال رژیم کاهش وزن هستند، مناسب است و به آنها کمک می‌کند زودتر به نتیجه دلخواه برسند.

۳. تنظیم فشار خون
مصرف نمک سطح سدیم بدن را افزایش می‌دهد که می‌تواند فشار خون را بالا ببرد. انجیر خشک با داشتن پتاسیم بالا و سدیم کم، به بازگرداندن تعادل سدیم و پتاسیم در بدن کمک می‌کند و از افزایش فشار خون جلوگیری می‌کند.

۴. آنتی اکسیدان قوی
انجیر خشک نسبت به بسیاری از میوه‌های دیگر، آنتی‌اکسیدان بیشتری دارد و به تامین نیازهای بدن به آنتی‌اکسیدان کمک می‌کند.

۵. پیشگیری از بیماری قلبی
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در انجیر خشک با رادیکال‌های آزاد بدن مبارزه می‌کنند و از آسیب به رگ‌های خونی و بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کنند. همچنین، با کاهش سطح تری گلیسیرید به سلامت قلب کمک می‌کند.

۶. پیشگیری از سرطان
آنتی‌اکسیدان‌های انجیر خشک می‌توانند از آسیب به DNA جلوگیری کنند و به این ترتیب تولید سلول‌های سرطانی را کاهش دهند.

۷. تقویت استخوان‌ها
یک عدد انجیر خشک حاوی ۳ درصد کلسیم مورد نیاز بدن است که به بهبود تراکم و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

۸. مفید برای دیابت
انجیر خشک برای افراد دیابتی نیز مناسب است و اگر در حد اعتدال مصرف شود، می‌تواند جایگزین خوبی برای قند باشد.

۹. درمان کم‌خونی
خوردن انجیر خشک سطح آهن بدن را افزایش می‌دهد و به افزایش هموگلوبین خون کمک می‌کند، که می‌تواند کم‌خونی ناشی از فقر آهن را بهبود بخشد.

۱۰. افزایش باروری
انجیر خشک سرشار از مواد معدنی مانند روی، منگنز و منیزیم است که برای بهبود سلامت باروری و افزایش میل جنسی مفید هستند.

با گنجاندن انجیر خشک در رژیم غذایی روزانه می‌توانید از این خواص بهره‌مند شوید و به بهبود سلامت خود کمک کنید.

بهترین روش نگهداری انجیر خشک برای مدت طولانی

بعد از خرید آنلاین انجیر خشک، باید آن را به درستی نگهداری کنید تا از فساد جلوگیری شود. برای این کار، انجیر خشک را در محیطی خشک، خنک و تاریک قرار دهید تا از رطوبت و نور خورشید در امان بماند. استفاده از بسته‌بندی نایلونی زیپ‌دار یا قوطی‌هایی با درب محکم، بهترین روش برای نگهداری انجیر خشک است. اگر انجیر را در یخچال یا فریزر قرار دهید، ممکن است خشک و سفت شود.

بهترین زمان برای خرید انجیر خشک با کیفیت

فصل تابستان تا اوایل مهر، بهترین زمان برای خرید انجیر تازه است. اما انجیر خشک را می‌توانید در هر فصلی از سال تهیه کنید. مهم این است که اطمینان حاصل کنید انجیر خشک در شرایط مناسبی نگهداری شده و کیفیت خود را حفظ کرده است.

راهنمای خرید آنلاین انجیر خشک مرغوب

هنگامی که قصد خرید انجیر خشک آنلاین را دارید، امکان بررسی محصول به صورت حضوری وجود ندارد. بنابراین، باید اطمینان حاصل کنید که از یک فروشگاه معتبر خرید می‌کنید که محصول با کیفیت و ارزشمندی را برای شما ارسال می‌کند. این نکات را به یاد داشته باشید:

1.بررسی نظرات مشتریان: نظرات مشتریان پیشین را مطالعه کنید تا به دید بهتری درباره کیفیت محصول برسید و خرید خود را با اطمینان بیشتری انجام دهید.

2. مقایسه قیمت: قیمت محصول را در چند فروشگاه مختلف مقایسه کنید تا از قیمت اصلی آن اطمینان حاصل کنید. بهتر است قیمت‌ها را با دقت بررسی کنید و به دنبال بهترین پیشنهاد بگردید.

3. تماس با فروشگاه: پیش از خرید، با فروشگاه تماس بگیرید و شرایط مرجوعی محصول را بپرسید. این موضوع به شما کمک می‌کند تا در صورت عدم رضایت از کیفیت محصول، بتوانید آن را مرجوع کنید.

انتخاب بهترین مکان برای خرید انجیر خشک

به عنوان یک پیشنهاد، ما فروشگاه آنلاین بارجیل را برای خرید انجیر خشک با کیفیت توصیه می‌کنیم. این فروشگاه تمامی استانداردهای یک فروشگاه اینترنتی با کیفیت را دارا می‌باشد. شما می‌توانید به سایت بارجیل مراجعه کرده و انجیر خشک و سایر خشکبارها را با قیمت مناسب و کیفیت برتر تهیه نمایید. همه محصولات به شکل اصولی بسته‌بندی شده و به شما ارسال می‌شوند تا کیفیت اولیه خود را حفظ کنند.