چگونه از دهانشویه استفاده کنیم: راهنمای استفاده از دهانشویه و زمان مناسب

استفاده از دهانشویه و روش‌های صحیح آن یک مسأله است که نیاز به راهنمایی دارد. دهانشویه معمولاً به عنوان یک مایع برای شست‌وشوی دندان‌ها، لثه و دهان استفاده می‌شود، ساختار و ترکیب آن ممکن است متفاوت باشد و اثرات متفاوتی داشته باشد. برخی دهانشویه حاوی مواد ضدعفونی مثل کلر هگزیدین است که باکتری‌ها و میکروب‌های مضر را از بین می‌برد.

بعضی از افراد دهانشویه را به عنوان جایگزین مسواک استفاده می‌کنند، در حالی که برخی دیگر از آن برای از بین بردن بوی بد دهان استفاده می‌کنند. اما باید توجه داشت که دهانشویه تنها برای این موارد کافی نیست و در واقع بخشی از اقدامات عمومی بهداشت دهان و دندان است. بهداشت دهان مناسب با مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و دهانشویه انجام می‌شود و هر کدام از این اقدامات وظیفه‌های خاص خودشان را برای حفظ سلامت دهان انجام می‌دهند. دهانشویه فقط زمانی مؤثر است که به درستی استفاده شود، بنابراین برای به دست آوردن نتایج مطلوب، به روش‌های صحیح استفاده از آن نیاز است.

دهانشویه به طریق عمومی به ترکیبی از مواد مایع گفته می‌شود که برای تمیز کردن دهان و دندان‌ها استفاده می‌شود. در تعریف دقیق‌تر، دهانشویه شامل مواد ضدعفونی و تقویت‌کننده مانند کلرهگزیدین و فلوراید است.

برای استفاده صحیح از دهانشویه، ابتدا مایع را در دهان خود بگیرید و آن را در دهان خود حرکت دهید تا به همه نقاط دهان برسد. سپس آن را در دهانتان بگذارید و به آرامی غرغره کنید. غرغره کردن باعث می‌شود تا ترکیبات مؤثر دهانشویه فعال‌تر شوند و بهترین نتیجه را برای حفظ بهداشت دهانی به دست آورید.

برای استفاده بهینه از دهانشویه، موارد زیر را در نظر بگیرید:
1. انتخاب بهترین دهانشویه بر اساس نیازهای شخصی خود، مانند قدرت کاهش پلاک، تقویت مینا دندان و جلوگیری از بیماری‌های دهانی.
2. مطابقت با راهنمایی‌های استفاده از دهانشویه و استفاده منظم از آن برای بهترین نتیجه.
3. رعایت دستورالعمل‌های استفاده از دهانشویه و محدودیت‌های مصرف آن برای جلوگیری از عوارض جانبی ممکن.
4. به یاد داشتن این نکته که دهانشویه تنها بخشی از روتین بهداشت دهانی شماست و نمی‌تواند جایگزین مسواک زدن و نخ کشیدن باشد.

با رعایت این نکات، می‌توانید از دهانشویه بهترین استفاده را برای بهداشت دهان و دندان‌هایتان داشته باشید.

استفاده از دهانشویه قبل یا بعد از مسواک ؛ مسأله این است!
باید قبل از استفاده از دهانشویه مسواک بزنید و نخ دندان کشیده شود. اگر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را انجام ندهید، دهانشویه کارآیی نخواهد داشت. پاک کردن دهان و زبان بدون ایجاد فشار مکانیکی و اصطکاک امکان‌پذیر نیست. دهانشویه می‌تواند بخشی از جرم‌های غیر چسبیده را پاک کند، اما برخی جرم‌ها در زوایا و سطوح بافت‌دار‌تر باقی می‌مانند و از تأثیر مایع دهانشویه جلوگیری می‌کنند. استفاده از دهانشویه قبل از مسواک زدن اشتباه است، زیرا مواد دهانشویه به سطوح دندان‌ها و دهان تأثیری نخواهند گذاشت. همچنین، زمان دادن به دهان بعد از مسواک زدن با خمیردندان حاوی فلوراید مهم است. اگر از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده می‌کنید، باید حداقل ۳۰ دقیقه استراحت دهید تا فلوراید بتواند روی دندان‌ها اثر بگذارد.

• از مقدار مشخص شده در بسته‌بندی دهانشویه بیشتر استفاده نکنید
دهانشویه‌ها معمولاً مقدار مشخصی برای استفاده در هر وعده دارند. این مقدار عموماً بین ۳ تا ۵ قاشق چای‌خوری است و استفاده بیش از این مقدار یا کمتر از آن ممکن است بر عملکرد صحیح آن تأثیر منفی بگذارد. همیشه از درب یا فنجان ارائه شده همراه با محصول استفاده کنید و مایع را به صورت مستقیم از دهانه بطری دهانشویه وارد دهانتان نکنید. این کار ممکن است موجب از دست رفتن مقدار مناسب دهانشویه شود و حتی ممکن است مقداری از آن را ناخواسته بنوشید. بنابراین، فقط از مقداری که بسته‌بندی خود محصول تعیین کرده است استفاده کنید تا از عواقب سوءمصرف آن جلوگیری کنید.

• برای چرخاندن دهانشویه در دهان حرکات مناسبی طراحی کنید
پس از خالی کردن فنجان دهانشویه در دهان، با انجام حرکاتی آن را به تمامی سطوح محیط دهان برسانید. منقبض کردن عضلات اطراف دهان راحت‌ترین حرکات است، اما باید با توجه به حس کردن تأثیر طعمِ دهانشویه، قضاوت کنید که آیا به تمامی محیط دهان رسیده است یا خیر. ممکن است نیاز باشد که علاوه بر منقبض کردن عضلات اطراف دهان، سر را بالا و پایین ببرید و گردن را چپ و راست کنید تا دهانشویه به تمامی قسمت‌های دهان برسد و از مزایای ضدعفونی کنندگی آن نهایت استفاده را ببرید.

• به زمان ۳۰ ثانیه توجه کنید و از کم یا زیاد شدن آن احتیاط کنید
استفاده از دهانشویه‌ها به مدت ۳۰ ثانیه رایج است و میزان استفاده بیشتر یا کمتر از این زمان به غلظت و تأثیر ترکیبات آن مربوط است. بیشتر دهانشویه‌های صنعتی ترکیبات قوی و تأثیرگذاری دارند، بنابراین استفاده بیش از حد ممکن است به مینای دندان یا سلول‌های دهان آسیب برساند.

• قبل از تف کردن، حتماً غرغره کنید
قبل از استفاده از دهانشویه، باید حتماً غرغره کنید. این کار با عقب بردن سر بهتر است. در ژاپن این روش در خوردن چای و نوشیدنی‌های دیگر هم استفاده می‌شود تا از عفونت‌های ویروسی جلوگیری شود. غرغره کردن باعث ایجاد حباب‌ها در مایعات می‌شود که باعث واکنش بیشتر مواد دهانشویه با باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌شود. اگر نمی‌خواهید صدای غرغره کردن خود را بشنوید، می‌توانید این کار را به طور خصوصی انجام دهید.

باید دهانشویه استفاده کنیم. دهانشویه‌ها مواد ضدعفونی‌کننده‌ای دارند که اگر بر روی دهان و دندان بماند، ممکن است آسیب برساند. بنابراین باید بلافاصله بعد از استفاده از دهانشویه دهان را با آب شست. برای بهره‌مندی از مزایای بیشتر دهانشویه، می‌توانید هفته‌ای حداقل چهار بار از آن استفاده کنید. در صورتی که با خشکی دهان مواجه هستید، می‌توانید بیشتر از دهانشویه استفاده کنید. در واقع، برای تمیز نگاه داشتن دهان به دهانشویه نیازی نیست، اما برای مزایای اضافی آن، استفاده منظم از آن توصیه می‌شود.

دهانشویه حاوی فلوراید معمولاً با همزمان استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید یا جایگزین آن استفاده می‌شود. این دهانشویه‌ها به عنوان دهانشویه‌های ضد حفره نیز شناخته می‌شوند. آن‌ها از سدیم فلوراید استفاده می‌کنند که به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند. همچنین می‌تواند از حساسیت دندانی و التهاب لثه جلوگیری کند.

روش استفاده از دهانشویه ایرشا مشابه استفاده از بیشتر دهانشویه‌های دیگر است. باید مقدار توصیه شده از دهانشویه را در داخل دهان چرخانده و برای حداقل ۳۰ ثانیه در دهان نگه داشت. این کار به کاهش پلاک باکتریایی که می‌تواند باعث بوی بد دهان و التهاب لثه شود، کمک می‌کند. دهانشویه ایرشا همچنین می‌تواند در بهبود زخم‌های دهان و التیام جراحی‌های دهانی مانند کشیدن دندان موثر باشد.

در مورد مضرات دهانشویه، عوارض جانبی کمی وجود دارد. برخی از افراد ممکن است به ترکیبات موجود در دهانشویه حساسیت نشان دهند که می‌تواند به التهاب یا درد در دهان منجر شود. این عوارض شامل اختلال در چشایی، لکه‌های رنگی روی دندان و خشکی دهان است. در صورت وجود حساسیت، رقیق کردن دهانشویه با آب می‌تواند مفید باشد.