۹ روش طلایی برای ترمیم و تقویت مینای دندان که شاید از آن‌ها آگاه نبودید

مینای دندان، لایه‌ای سخت و محکمی است که دندان را پوشش می‌دهد. این لایه از جلوه دندان به نام تاج شروع می‌شود. تحت تأثیر عواملی مانند نوع غذاها و رعایت نکات بهداشت دهان، مینای دندان تغییراتی ممکن است تجربه کند. مصرف نوشیدنی‌های اسیدی مانند نوشابه، آب‌میوه و مواد غذایی حاوی قند و نشاسته می‌توانند به آسیب مینای دندان بیانجامند. همچنین، نقض بهداشت دهان و دندان نیز می‌تواند مینای دندان را تخریب کند.

در حال حاضر، با پیشرفت علم و دانش در زمینه‌های مختلف، راهکارهای متعددی برای ترمیم و تقویت مینای دندان ارائه شده است. در این مقاله، به معرفی این راهکارها می‌پردازیم.

عواملی که در فرسایش مینای دندان مؤثر هستند شامل مصرف نوشیدنی‌های شیرین مانند آبمیوه، خشکی دهان، رژیم غذایی با فراوانی قند و نشاسته، مصرف برخی داروها، و موادی مانند شراب، سرکه، نوشیدنی‌های انرژی زا و مرکبات می‌شود.

راهکارهای خانگی برای ترمیم مینای دندان، گزینه‌هایی هستند که هزینه کمتری دارند و عوارض جانبی ندارند. از جمله ویژگی‌های این راهکارها این است که می‌توانند از فرسایش مجدد مینای دندان جلوگیری کنند.

برای جلوگیری از ساییدگی مینای دندان‌ها، مصرف مواد غذایی حاوی نشاسته و آب مرکبات مانند پرتقال، لیموترش و گریپ‌فروت بهتر است کاهش یابد. همچنین، استفاده از شیرینی‌جات و مواد غذایی با قند زیاد را به حداقل برسانید.

استفاده از جوش شیرین برای شست و شوی دهان نیز می‌تواند میزان اسید در دهان را کاهش داده و به ترمیم مینای دندان کمک کند. جوش شیرین، به دلیل داشتن ترکیب بی‌کربنات سدیم، میکروب‌زایی در دهان و دندان‌ها را انجام می‌دهد و موجب ترمیم مینای دندان می‌شود.

استفاده از خمیر دندان نیز یکی از روش‌های متداول ترمیم مینای دندان در خانه است. خمیر دندان، به دلیل حاوی فلوراید، می‌تواند از پوسیدگی دندان و مینای آن جلوگیری کند و حتی به ترمیم و بازسازی آن کمک کند. بهترین گزینه برای ترمیم مینای دندان، استفاده از خمیر دندان‌های حاوی مواد معدنی است، زیرا این نوع خمیرها علاوه بر فلوراید، حاوی مقادیر زیادی از فسفات، سدیم کلراید و کلسیم هستند.

استفاده مرتب و صحیح از مسواک یکی از مهم‌ترین راهکارهای بهداشت دهان و دندان است. استفاده از مسواک سه بار در روز، علاوه بر حفظ سلامت دهان و دندان، به ترمیم و بازسازی مینای دندان کمک می‌کند. برای حفظ سلامت دندان‌ها، استفاده از مسواک با دندانه‌های نرم و انعطاف‌پذیر مهم است. مصرف مسواک‌های با دندانه‌های سفت و خشک، ممکن است به مینای دندان آسیب بزند.

در زمان مسواک‌زدن، به موارد زیر توجه کنید:
– مسواک را با زاویه ملایم ۴۵ درجه روی دندان‌ها قرار دهید.
– حرکات دایره‌ای کوچک و منظم در طول و عرض دندان‌ها انجام دهید.
– حداقل دو دقیقه برای مسواک‌زدن وقت بگذارید.
– برای تمیز کردن زبان نیز مسواک بکار ببرید.
– مسواک‌زدن را به اصولی انجام دهید تا به ترمیم مینای دندان کمک کند.

راهکارهای طب سنتی نیز برای ترمیم مینای دندان و حفظ سلامت دهان مفیدند. جویدن آدامس فاقد قند می‌تواند به ترشح بیشتر بزاق و ترمیم مینای دندان کمک کند. این کار باعث ترشح بیشتر بزاق می‌شود که اسیدهای باقی‌مانده از مصرف بعضی از مواد غذایی را از بین می‌برد و به ترمیم مینای دندان کمک می‌کند. بعد از مصرف غذا، بهتر است آدامس فاقد قند را به مدت ۲۰ دقیقه بجویید.

مصرف چای سبز برای بهداشت دهان
چای سبز با داشتن ویژگی‌های ضدباکتری و ضدعفونی‌کننده، بهترین گزینه گیاهی برای تمیزی دهان و مبارزه با باکتری‌ها است. این نوشیدنی نه تنها به ترمیم مینای دندان کمک می‌کند، بلکه بسیاری از مشکلات لثه را نیز درمان می‌کند. اگر چای سبزتان را با قند میل کنید، حتماً بعد از آن مسواک بزنید.

ترمیم مینای دندان با استفاده از شیرین بیان
شیرین بیان بهترین داروی گیاهی برای ترمیم مینای دندان است. عصاره این گیاه با پلاک و باکتری‌های موجود در دهان مبارزه کرده و آن‌ها را از بین می‌برد. مصرف مداوم این گیاه حتی بوی بد ناشی از پوسیدگی دندان را هم برطرف می‌کند.

استفاده از روغن کنجد و روغن نارگیل
استفاده از روغن کنجد و نارگیل بهترین روش در طب سنتی برای ترمیم مینای دندان است. مصرف منظم این ترکیب گیاهی باعث پاک شدن پلاک و باکتری‌های دهانی می‌شود. به عبارت دیگر، این ترکیب به عنوان یک دهانشویه عمل می‌کند و خواص ضدباکتریالی دارد. برای ترمیم مینای دندان، روزانه مقداری از این روغن‌ها را برای ۲۰ دقیقه روی دندان‌ها قرار دهید.

تاثیر مواد غذایی در ترمیم دندان

یکی از سوالات متداول افرادی که مینای دندانشان آسیب دیده، اینه: چی بخوریم که به ترمیم دندان کمک کنه؟ پاسخ ساده‌ای داره: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و فسفر مثل شیر، ماست، پنیر و سایر محصولات لبنی. اینا باعث می‌شن که مینای دندان ترمیم بشه و از تخریب بیشتر جلوگیری کنه.

این مواد غذایی با افزایش ترشح بزاق در دهان باعث تنظیم pH دهان می‌شن. این خواصشون باعث می‌شن باکتری‌های دهان رو بشکنن.

یک سبزیجات فوق‌العاده برای ترمیم و تقویت دندان کرفسه. این سبزی باعث افزایش بزاق متعادل در دهان می‌شه. همچنین، یه رژیم غذایی با دانه‌های کامل، میوه و سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و پروتئین‌های کم چرب هم خوبه برای ترمیم دندان.

در نهایت، برای جلوگیری از فرسایش مینای دندان، باید به تمامی موارد بهداشت دهان و دندان توجه کرد. مصرف مواد گیاهی مثل چای سبز، شیرین‌بیان و جوش شیرین هم به ترمیم و تقویت دندان کمک می‌کنن.